Workout with audience
Kategori: StrongLift
Tisdag var vilodag. That's right, jag tog 2 hela vilodagar. Mina lår mådde bra och tackade mig för ytterligare en vilodag.
Så eftersom jag hade ytterligare en vilodag gjorde jag storkok för att förbereda med bra kost. Jag gjorde 3 kg köttfärs häromdagen, så i går tillagade jag 1 kg kyckling. Till det gjorde jag hemmagjord pesto (tack mamma för att du skämt bort mig i alla år med hemmagjord, nu kan jag inte äta färdigköpt!)
Till den goda kycklingen gjorde jag en sallad av kikärtor, broccoli, lök och äpple. Yummy!
Men idag var det en efterlängtad träningsdag på schemat och jag började min dag med min vanliga rutin av att fota mig själv i spegeln. Det finns ingen bättre motivation än att se sina egna framsteg. Även om man inte är i närheten av målet så är det stor skillnad och jag är sjukt spänd på att se vad som döljer sig under fettet sen!
Dessutom gick passet bra, vilket ger en extra kick! Höften värkte lite i knäböjen, så jag ska nog satsa på att värma upp på cross trainer innan jag kör böjen nästa gång. Nu körde jag uppvärmnings set på:
10X20
5X30
5X40
5X50
5X60
och sen gjorde jag mina 5X5X67,5 kg. Känns så jäkla gött at vara tillbaka där jag sists slutade. Så nästa gång får jag Äntligen slänga upp 25kg-plattorna, hur cool är inte jag lixom?!
Till och med bänkpressen gick riktigt bra idag! Jag kör inte direkt med tunga vikter, men med en skadad axel så är jag nöjd. Jag tror att jag faktiskt snart kan börja bygga lite styrka där också. Än så länge har jag mest kämpat för att få funktion i axeln. Men nu är det tryck. Det är stabilt. Det funkar.
Rodd med skivstång har jag fortfarande svårt med. Det är tungt. Jag skulle vilja ha en bänk att ”ligga” på, så man får motstånd på bröstet. Jag är väl kanske bara för svag, men det är lätt att känna att man tippar framåt, eller att man rycker. Men idag var jag tvungen att spela cool och köra på, jag hade ju publik! Så jag kunde ju inte faila.
