Lyft bröstet och tappa inte rumpan
Kategori: Allmänt
Från troll till troll…
O yes, nu är äntligen det sönderblekta Kroatien-håret borta.
Onsdag morgon och klockan ringde 06:45. Konstigt nog vaknade jag av mig själv vid 05:15 och var ”pigg”, men när jag såg att jag kunde sova i ytterligare 1,5 timme somnade jag glatt om. Dock var jag inte lika pigg när klockan väl ringde, men ingen tid att ligga och dra sig, time to hit the gym.
Eftersom jag ville ha mer energi i kroppen för gympasset tryckte jag en pre-workout-breakfast bestående av 2 mackor, kaffe och en proteinshake och eaa. Tyvärr gjorde jag misstaget (ville spara tid) att blanda proteinpulvret och eaa i samma shake. Chokladsmak och Tutti-frutti är ingen bra kombination. Det tog lite tid för mig att få i mig shaken så jag fick klunka på vägen till gymmet.
Men väl framme var jag riktigt taggad. Knäböjen gick bra viktmässigt. 37,5 kg stod på schemat och det kändes hyfsat lätt. Dock krånglade min höft något oerhört. Den ville inte alls göra några knäböj och smärtan var inte skön. Jag börjar överväga om jag ska ta mig i kragen och besöka en kiropraktor och få den diagnostiserad en gång för alla!
I slutet av passet körde jag marklyft och efter alla granskningar av videos med Mark Rippetoe så kändes det riktigt bra. Jag har nu inprintat i skallen ”Lyft bröstet och tappa inte rumpan”. Så där stod jag med halva foten under stången, ett bra grepp, skivstången intill smalbenen, upp med rumpan i vädret och upp med bröstet. Kändes najs.
Jag börjar känna en hatkärlek till skivstången nu. Jag märker att jag mer och mer ”prata med stången”. You and me baby. I dag är du på min sida. Lätt och fint ska vi ta oss ner och upp igen.
Jag är störd, men jag gillar det! Vi börjar bli ett jag och stången. Symbios. Love it! :D
