jagstartarpamandag.blogg.se

Wanna see me squat?

Kategori: Allmänt

Det är INTE humant att behöva gå upp 05:20.

Och om man är så pass trött när man lägger sig att man skriver ”ris och hoppa” så borde telefonen reagera och beordra en att sova mer. Jag ska inskaffa ett ”sömn-lås” på telefonen och sängen. Precis som bilar har alkohol, så att man helt enkelt inte kommer upp ur sängen förens 8 timmar har gått.

 

 

 

Gårkvällen spenderade jag med ypperligt trevlig sällskap! (Sorry Minna, jag menade lövbiffen). Tillsammans med ett glas rött (eller blev det två?) sallad, soyabönor, BEA och klyftpotatis. I just love ”bulk”. ♥

 

 

På lördag morgon hade jag en gymdejt med min kombo så det blev inte någon sen fredagskväll för mig. Jag sa God natt till min sexiga drinkpinne och tog på mig mjukisarna redan vid 23-tiden. Pyjamasparty! Wooop Wooop

 

 

Men nu till det relevanta… min video på mina knäböj. Tyvärr har jag bara film från sidan. Kanske att jag kan få en framifrån nästa gång. Jag vet en del fel som jag gör, men kommentera gärna allt. Possitiv feedback är också uppskattat.

Första videon är på 20 kg uppvärmning och den andra är på 32,5 kg och jag tror att jag lämnar det där. Utan någon kommentar från mig.

 

Smaklig titt!

 
 

Kommentarer

  • Björn säger:

    Kul med damer som fattar att basövningar är the shit! Till feedbacken, det ser ut som du har ganska bred bas och fötterna pekandes utåt, vilket är bra. Det brukar underlätta för att hålla ryggen rak och tyngden över höften och hälarna. Dock ser jag att du trots detta faller fram ganska mycket med ryggen i bottenläget, och därmed får ryggen ta mycket av jobbet som benen bör göra. Du bör sträva efter att få en så rak linje som möjligt mellan skivstången och hälarna på foten. Detta kan du underlätta om du har möjlighet att placera skivstången lite längre bak på axlarna/ryggen. Återkommer med video där detta illustreras på ett bra sätt. Hoppas det är till någon som helst hjälp. Fortsätt kötta :)

    Svar: Tack Björn! Jag har kollat en del video där rippetoe snackar. Som jag fattar det ska jag jobba på att trycka upp rumpan och behålla höften i böjt läge längre så att hamstring jobba mer. Jag ska tänka extra mycket på det i morgon när jag börjar köra nästa veckas StringLift. Så hoppas jag på att kunna posta en ny video om någon vecka, där jag utför perfekta knäböj ;D
    Stina Friman

    2012-10-20 | 16:47:59
  • Björn säger:

    Är ju tydligen sjukt svårt att länka från mobila youtube, så jag rekommenderar dig att söka på "squat rippetoe" hos dig, spendera nån timma med att ta in tips och tekniker och sen köra järnet! Hoppas som sagt att det är till någon hjälp för dig :)

    2012-10-20 | 17:02:42
  • Hanna säger:

    Hej Stina! Jag har precis lämnat in ett projektarbete om teknik i knäböj så detta var jättekul att se! Jag håller dock med Björn. Tänk på att inte gå längre än att du kan hålla överkroppen i samma vinkel som underbarnen för att inte belasta ryggen. Underben / överkropp / . Själv måste jag köra knäböj med klack på grund av dålig fotledsrörlighet.
    Lycka till snygging!

    Svar: Shit vad roligt! :DDock tror jag att jag inte ska sluta gå ner hela vägen, utan fortsätta och jobba mer på tekniken i bottenlägret och inte lägga på mer vikter för sen tekniken sitter som den ska. Om jag inte går ner hela vägen kommer jag ju aldrig att lära mig(?) :)
    Stina Friman

    2012-10-21 | 08:40:20
  • Hanna säger:

    Ja det beror ju på vad du vill ha ut av träningen såklart. Om du vill träna i full rörelsebana så är det bättre att plocka av vikt och fixa tekniken först. Helt rätt tänkt. Vill du fortsätta köra tungt i t.ex 90 graders knäböj så funkar det på sitt sätt...

    Svar: Grymt, Tack Hanna! :)
    Stina Friman

    2012-10-22 | 08:57:37
Kommentera inlägget här: