Fettförbränning på fastande mage, a.k.a. Morgonpromenad
Kategori: Allmänt
Matkoma it was! Gårdagens kvällsmål bestod av grillad tonfisk och grönsaker i ugn. Hallelujau moment. Min bror kan grilla fisk han!
En ny underbar dag på ön Hvar. Jag börjar seriöst fundera på att bosätta mig här och pendla hem. Jag menar 2,5 timmes pendling är ju ingenting. Jag måste finna en lösning. Jag fruktar redan den långa vintern... Men just nu är jag i värmen och njuter, och jag började min dag tidigt för att förbereda frukost och sen låta min ljuva stämma sjunga för Mamma som fyller år idag. GRATTIS! Bättre Mamma finns inte.
Men innan jag själv åt frukost ville jag ta en promenad. Både för att jag tycker att frukosten smakar så himla mycket mer välförtjänt om man har gjort något innan. Men dessutom för att mina glykogendepåer är tömda efter en natts sömn.
Wooh woooh, Hold your hourses! -Glykovad?
För endel är det självklart vad glykogendepåer är, men för andra rena grekiskan. Saken är den att under en natts sömn har dina glykogendepåer tömts och kroppen tar då i stället energi från dina fettreserver. När du äter olika sockerarter, dvs kolhydrater, omvandlar kroppen kolhydraterna till glykogen. Glykogenet sparas sedan i dina muskler och lever för att kunna användas vid ett senare tillfället som energi. Men efter en natts sömn har glykogenet används och om du då inte äter något och rör på dig först kommer kroppen ta energi från fettreserven i stället. Me like!
Hur viktigt detta sen å andra sidan är i långa loppet beror på hur du äter. Äter du mycket kolhydrater under dagen så spelar det inte så stor roll. Men om du är på en kolhydratssnål diet kan det påverka lite. Hur som så ger morgonpromenader en riktigt najs start på dagen!
Efter några 30 minuters intervaller på beachen avnjöts en härlig lunch på ett bättre ställe. Ceasar sallad och lite vin gjorde att jag somnade skönt väl tillbaka på beachen igen. Hårt liv man lever i bland!
